Cara Carla,
anche il teatro può essere una forma di yoga che, al chiuso o nella natura all’ombra di un trullo, aiuta a forgiare una disciplina alimentata dalle fonti delle nostre energie vitali.
Le tecniche dello yoga che Konstantin Sergievich Stanislavski e Jerzy Grotowski utilizzarono nella loro ricerca personale e artistica furono fondamentali per realizzare una completezza nell’individuo, fosse esso attore o spettatore.
Ogni persona, per raggiungere la sua individualità – la condizione di non-diviso – deve saper assimilare questa disciplina interiore che lo yoga ha elaborato nel corso dei secoli.

Ho partecipato al ritiro di Yoga Ormonale organizzato e condotto dalla Maestra Carla Nataloni, 13-15 febbraio 2026 a Pontremoli (MS) presso il B&B “Casa Florida” per apprendere finalmente dal vivo la tecnica originale ideata da Dinha Rodrigues. Mi ero documentata sulla pratica attraverso il materiale all’epoca disponibile, comprendendone finalità e struttura, ma non l’avevo mai praticata direttamente. Ero consapevole che una tecnica così specifica non potesse essere appresa correttamente senza la guida di un’insegnante formata alla fonte. 

Per questo ho cercato a lungo in Italia qualcuno che la proponesse nel rispetto dell’impostazione originale.

Durante il workshop, grazie alle competenze di Carla, ho appreso la sequenza completa codificata da Dinha, mantenuta integralmente nella sua struttura tecnica.

Ho compreso in modo concreto che lo Yoga Ormonale integra posture dinamiche, respirazione energizzante (in particolare bhastrika), attivazioni energetiche e visualizzazioni mirate alla stimolazione naturale delle principali ghiandole endocrine — ovaie, tiroide, ipofisi e surrenali — con l’obiettivo di favorire un riequilibrio ormonale globale. 

Praticando sotto la guida di Carla ho realizzato quanto sia determinante la sincronizzazione tra movimento, respiro e focalizzazione mentale. Ritmo, intensità della respirazione e precisione posturale rendono questa pratica profondamente diversa da un comune percorso yoga.

Il gruppo ristretto e l’ambiente raccolto hanno reso l’apprendimento attento e personalizzato. Questo mi ha permesso di:

• comprendere la logica e la progressione della sequenza;

• apprendere la tecnica correttamente;

• acquisire sicurezza nell’esecuzione per un utilizzo personale consapevole. A questo proposito in base ai miei limiti fisici, 

  grazie all’osservazione accurata di Carla, ho eseguito  alcune asana in forma modificata e/o supportata da strumenti compensativi, nel rispetto delle mie possibilità.

Ho percepito i benefici fin dalle prime sessioni: leggerezza, maggiore tonicità, serenità e una chiara sensazione di armonizzazione delle funzioni corporee. Ho sentito quanto un’esecuzione corretta e adattata con competenza possa incidere concretamente sul mio benessere generale. Ora ho tutti gli strumenti fondamentali per continuare la pratica quotidiana. Tuttavia,  non mancherò di approfittare di ogni occasione per praticare di nuovo con Carla e con altre sue allieve, perché penso che ogni sessione dal vivo possa arricchire profondamente la propria esperienza. 

Consiglio questo workshop a chi desidera avvicinarsi allo Yoga Ormonale nella sua forma autentica, con rigore tecnico, attenzione individuale e rispetto della metodologia originale. Per me ha rappresentato il passaggio decisivo da un interesse coltivato negli anni a una pratica finalmente vissuta e perpetuabile nel tempo. 

Con gioia immensa da donna a donna.

Il training per l’insegnamento di Yoga ormonale, ha superato le mie aspettative.
Non avevo mai visitato Pietrasanta, incantevole cittadina.
Bellissimo il gruppo internazionale, non avevo mai incontrato tanti insegnanti di yoga tutti in una volta, ho seguito con attenzione la lezione esame di ognuno. da tutti abbiamo qualcosa da imparare.
Dinah Rodriguez è una donna eccezionale , di un energia strepitosa, esempio vivente di come il suo metodo funziona e mantiene il corpomente in salute. equilibrio e longevità .
Lei ci ha trasmesso il suo insegnamento per tutta la durata del corso con  professionalità ammirevole, entusiasmo, precisione, instancabile e molto acuta nel giudizio, ed  è stata di grande esempio per tutte noi che vogliamo seguire il suo percorso e divulgare il suo metodo per aiutare a migliorare il benessere di tutte le donne che verranno in contatto con noi.
Un grande complimento a Carla e al suo staff  per tutto l’impegno con cui hanno organizzato questa opportunità di aver Dinah in Italia e la traduzione, del  libro in italiano che permetterà di accedere facilmente alle donne italiane che frequenteranno i nostri corsi.
Ringrazio di cuore Dinah con l’augurio di  continuare a lungo a brillare.
Ciao Carla, un abbraccio e buona estate