La sequenza di esercizi, una volta appresa, si può praticare individualmente in meno di mezzora. Per partecipare non è necessaria alcuna conoscenza di Yoga.

Livello 1: al mattino

Pratica della sequenza di riscaldamento e della sequenza quotidiana; impareremo passo passo la sequenza. Esercizi antistress e pranayama calmanti.

Livello 2: al pomeriggio

Memoria della sequenza e ripetizione della stessa. Termineremo l’incontro con la pratica di yoga nidra.

Prenotazioni: scrivere una mail a [email protected]

 

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