La sequenza di esercizi, una volta appresa, si può praticare individualmente in meno di mezzora. Per partecipare non è necessaria alcuna conoscenza di Yoga.
Livello 1: al mattino
Pratica della sequenza di riscaldamento e della sequenza quotidiana; impareremo passo passo la sequenza. Esercizi antistress e pranayama calmanti.
Livello 2: al pomeriggio
Memoria della sequenza e ripetizione della stessa. Termineremo l’incontro con la pratica di yoga nidra.
Prenotazioni: scrivere una mail a kurmaarupa@gmail.com
