Ciclo irregolare o doloroso? Sintomi legati alla pre e post menopausa? Cisti ovariche? Squilibri della tiroide? Problematiche legate all’infertilità?
La terapia di Yoga Ormonale può aiutarti!
Questo metodo, ideato dalla brasiliana Dinah Rodrigues, è stato studiato per stimolare la riattivazione della produzione ormonale e riportare in equilibrio i tuoi ormoni, riattivando in maniera naturale il tuoi livelli di estrogeni, progesterone e ormoni tiroidei, fondamentali per l’equilibrio del corpo della donna.
Lo Yoga Ormonale è una sequenza dinamica, una combinazione di Hatha Yoga, Kundalini Yoga e tecniche di visualizzazione tibetane della durata di 30 minuti da svolgere in autonomia a casa propria almeno 3-4 volte la settimana. I benefici possono essere visibili già dopo la prima settimana di pratica.
Per apprendere la sequenza di esercizi è sufficiente partecipare ad una giornata di laboratorio. E’ importante che l’insegnante sia certificata da Dinah Rodrigues all’insegnamento di HYT (Hormone Yoga Therapy) .
Questa tecnica NON è consigliata in caso di gravidanza, endometriosi grave, neoplasie causate da problemi ormonali, osteoporosi grave, miomi, recenti operazioni chirurgiche a carico dell’addome, dolori addominali di cause ignote.
Cos’è un laboratorio di yoga ormonale
Il laboratorio di yoga ormonale è un’occasione per prenderti il tempo per apprendere il metodo che ti aiuterà a stare meglio nelle diverse fasi della vita. Un’opportunità per dedicarti una giornata o un week end per imparare una tecnica che potrà entrare a far parte della tua routine quotidiana.
Il laboratorio e’ aperto a chi vuole imparare il ritmo della sequenza di HYT (Hormone Yoga Therapy) ripetendo passo passo ogni posizione. E’ strutturato in modo tale da condividere il tempo e lo spazio con altre donne, per vivere l’esperienza della pratica ed avere il tempo di interiorizzarla.
Durante il laboratorio apprenderai delle tecniche di respirazione da poter ripetere la sera prima di dormire.
A casa potrai rifare l’intera sequenza fin dal giorno dopo. La memorizzazione della sequenza dipende dal tempo che hai a disposizione a casa e da quanto riuscirai a memorizzare durante il laboratorio.
Lo Yoga Ormonale è indicato anche a chi non ha mai praticato Yoga.
“Lo yoga ormonale è una terapia naturale che si fonda sui principi millenari dello yoga e che è in grado di riattivare la produzione ormonale. Ha effetti pressoché immediati; con esercizi e tecniche diversi e più specifici rispetto a quelli dell’Hatha Yoga, è una pratica dinamica semplice e dà risultati davvero incoraggianti: oltre a innalzare i livelli ormonali, infatti, attenua l’intensità dei sintomi della menopausa. I risultati dipendono in ogni caso dalla perseveranza: più si pratica, più si raccoglie”.
(Dinah Rodrigues, Yoga Ormonale per la salute della donna, Fabbri Editori)
