Dal 2007 trascorro l’estate condividendo la pratica dello yoga nella splendida cornice della Valle d’Itria. Insegnare durante la pausa estiva mi rende consapevole di quanta meravigliosa energia ricevo dall’entusiasmo degli studenti che srotolano iil tappetino nel trullo yoga.
Il mio trullo sovrano si trova in una contrada, a pochi chilometri da Cisternino, uno dei borghi più belli d’Italia e da Locorotondo, il borgo delle fate. Dal trullo sovrano, ma che dico dai 12 coni, dalla torre, dal trullo sovrano, dalla lamia e dalla cummersa si vede il mare! I caratteristici coni accolgono i miei ospiti con il loro abbraccio fresco, che, con il caldo sempre più opprimente, è già da solo sinonimo di relax e tranquillità. Lo spazio è adatto ai piccoli gruppi che mi hanno fatto compagnia nel corso di luglio e agosto: una famiglia, alcuni amici, sconosciuti amanti della vacanza yoga, colleghi in cerca di un’esperienza extralavorativa che aumenti la sinergia. I gruppi spesso sono misti perché, da tempo, alcune sequenze di esercizi hanno dimostrato la loro validità anche nel riscuotere e riequilibrare l’assetto fisiologico degli uomini.
Due mesi intensi, pieni di calore umano, di scoperte, di simpatia e pratica di yoga, meditazione e ahimè qualche panzerotto e pasticciotto!
L’alba ha accompagnato la prima lezione del giorno, fra il profumo del verde, il salmastro che arriva dal mare e, soprattutto, il silenzio dell’uomo ma non della natura, che fa da sfondo. Un risveglio dei sensi e un modo per conoscersi meglio. Come sempre, invito i miei ospiti a procurarsi il testo base delle mie lezioni: “Yoga Ormonale per la salute della donna”, della mia maestra di yoga Dinah Rodrigues. La pratica consigliata può adattarsi ad ogni tipo di esigenza, con particolare attenzione allo stress, all’insonnia, alle paure che incidono fortemente sulla psiche e sul buon funzionamento del nostro corpo. È una scoperta conoscere i collegamenti e gli influssi della nostra vita quotidiana sugli equilibri dell’organismo e come semplici movimenti possano indurre fantastici benefici.
Cominciamo sempre con gli esercizi di riscaldamento, che risvegliano i muscoli e liberano la mente. Imparare a respirare correttamente è una pratica che ci accompagna ogni giorno e ci aiuta a superare i momenti critici. Sono molto attenta alle singole esigenze. I momenti di condivisione, durante i quali ognuno racconta un po’ di sé, servono a sentirsi meno soli e aiutano me a mettere il focus sugli esercizi che ciascuno potrà praticare da sola una volta tornato a casa. Le lezioni richieste spesso sono di hatha yoga, in vacanza si ha voglia di lasciarsi guidare e non di apprendere nuove tecniche!
Terminata la lezione, il tempo libero offre molte alternative. Dopo una squisita colazione con le delizie locali, la spiaggia, le passeggiate naturalistiche o culturali, un buon libro letto all’ombra degli olivi o una chiacchierata a siglare vecchie e nuove amicizie completano la giornata lontano dagli obblighi quotidiani.
Chi vuole, può continuare a praticare e sperimentare seguendo le indicazioni mie e di Dinah Rodrigues, una volta a casa, anche in mia assenza, le immagini sul libro e le spiegazioni aiuteranno nella corretta esecuzione delle posizioni.
La parole di chi segue le mie lezioni mi convincono sempre di più della scelta di vita che ho fatto: dedicarmi a qualcosa che lascia il segno dentro di me e in chi condivide l’esperienza dello yoga con me.
Scrive Marika: “Tre parole per questa esperienza in questa oasi pugliese: luce-pace-serenità. Il respiro consapevole farà, da ora in poi, parte della mia quotidianità”.
Chiara, Erica, Chiara, Elena, Eleonora: “Grazie per la bellissima esperienza rigenerante, che ci ha permesso di rilassarci e riconnetterci con noi stesse. Grazie anche per la passione con cui ci hai coinvolte in questa disciplina nuova per noi e per il tempo che ci hai dedicato. Ci ha colpito la dedizione e l’amore che metti in ciò che fai”.
Alice: “Il respiro che mi porterò dentro, quello che dà il sorriso, al corpo e all’anima. Con l’augurio che sia la prima serie di altre pratiche con te”.
Luca: “Nella vita si dice di nascere solo una volta, all’inizio, ma quando vengo qui, Carla mi fa rinascere ogni volta, mille volte. Vengo vivo e esco vivissssssssssimmmmmo! Entro pensando di essere presnte ed esco Presidente del mio presente. entro pensando di essere rilassato ed esco in un’immensità di relax, ricco della pienezza del nulla. Entro pensando di essere bello ed esco bellisssssimmmmo, più bello che mai. Grazie Carla, Grazie di tutto”.
Leo: “Ci sono posti nel mondo che ti mettono a nudo per quello che sei e ti fanno uscire dal trambusto quotidiano e ti ricollegano alla tua anima. Questi trulli e la vostra energia sono uno di quei posti nel mondo, un posto surreale in cui rigenerarsi e riflettere e certe volte anche cogliere delle connessioni e spunti futuri. Un posto per incontrare sé stessi e dire: “Io sono e ci sono”. Grazie per la vostra ospitalità, per la vostra energia e il vostro cuore. Namastè”.
Vorrei aggiungere a queste testimonianze le parole di Chiara, una allieva di uno dei workshop che conduco in diverse città in Italia, per avviare alla pratica dello yoga ormonale neofiti o appassionati che vogliono approcciarsi alla sequenza.
“Ciao Carla, pratico yoga ormonale con costanza tre volte a settimana. Sono passati alcuni mesi da quando ho partecipato al tuo workshop a Milano, un workshop che mi ha arricchito. Conoscerti è stata una vera manna dal cielo. La pratica dello yoga ormonale mi regala ogni volta una sferzata di energia. Ci sono altri effetti positivi come minor gonfiore della pancia, pelle più compatta e luminosa, ma è l’energia e la carica portati da questa pratica che me ne hanno fatto letteralmente innamorare. Grazie a te sono riuscita a percepire la sequenza come danza fluida che risveglia il corpo. Quando pratico yoga ormonale avverto un’onda che attraversa il corpo regalandomi una rilassata, armoniosa energia. Potrei dire un viaggio, un “ritorno a casa”. È questo percepire, è questo viaggio che rende la ripetizione degli esercizi una meravigliosa esperienza che non conosce i limiti della monotonia che spesso accompagna una sequenza di esercizi. Nello yoga ormonale gli esercizi sono sempre gli stessi, ma le sensazioni e le percezioni sono ogni volta diverse… basta ascoltare, seguire il respiro e l’energia che circola. Sono veramente contenta di praticare in presenza a Milano sotto la tua guida perché è una occasione per migliorare e correggere gli errori/ inesattezze della mia pratica e cogliere altre importanti sfumature. Giro senz’altro la e-mail a mia sorella mettendoti in copia conoscenza, ma ti anticipo che, visto che è un regalo, vedo di tagliare la parte in cui specifichi il prezzo. Il bonifico della quota di mia sorella provvedo a farlo io. Non vedo l’ora di incontrarti a Milano, darti un grande abbraccio riconoscente per tutto quello che mi hai trasmesso e mi trasmetterai. Un caro saluto”.
Le parole di Chiara sono veramente una testimonianza efficace di quanto la pratica costanze dello yoga ormonale possa cambiare in positivo la vita.
Per quanti ne vogliono sapere di più e per coloro che hanno partecipato ai miei workshop, alle lezioni online, alle vacanze al trullo, consiglio di recarsi nella più vicina libreria e ordinare una copia del libro di Dinah Rodrigues, “Yoga ormonale per la salute della donna” Fabbrieditori.
Le copie potrebbero risultare esaurite, e per questo ringrazio quanti lo hanno già acquistato, ma con il vostro pre ordine e la vostra insistenza l’editore potrà presto ristampare una nuova edizione, la quarta, ma chiede la vostra collaborazione!
Come scrive Chiara, il libro è uno splendido regalo che potete fare a voi stesse, ma anche ai vostri amici e familiari, una guida che vi seguirà e ispirerà ogni volta che vorrete.
L’entusiasmo e l’affetto, che mi porto dietro dai workshop e dalle settimane condivise con gli ospiti del trullo, mi confermano, ogni volta, che aver seguito il mio istinto nel lasciare un lavoro sicuro per dedicarmi alla divulgazione dell’hatha yoga prima e dello yoga ormonale dopo è stata una giusta scelta.
Nelle prossime settimane e mesi tantissime saranno le opportunità per trovarci, ritrovarci per praticare insieme.
Buon ritorno
Tanti sorrisi
Grazie
Carla
