Al YogaFestival di Milano abbiamo scoperto che esiste uno yoga dedicato prevalentemente alle donne: lo yoga ormonale. Carla Nataloni spiega come la psiche e il corpo vengono influenzati dagli ormoni, in particolar modo durante il ciclo mestruale, la gravidanza e la menopausa, e come lo Yoga Ormonale possa aiutare a riportare in equilibrio questi ormoni in modo efficace. Ecco le basi di questa disciplina.
Durante lo YogaFestival a Milano abbiamo non solo conosciuto e fatto pratiche con i grandi Guru della disciplina ma abbiamo anche preso parte a seminari sul perché è importante mangiare sano e bere tanta acqua utile al nostro organismo per ‘funzionare’ bene. Un vero e proprio viaggio dentro e fuori di noi. Qui abbiamo conosciuto Carla Nataloni, insegnante di Yoga Ormonale, nato sulle basi dello Yoga Therapy di Dinah Rodrigues. Una disciplina al femminile che aiuta le donne a far pace con i suoi ‘ormoni’, se così si può dire, ma che è indicato anche per gli uomini, per allentare lo stress e ‘curare’ il diabete.
Abbiamo chiesto a Carla Nataloni in cosa consiste la sua pratica: “conoscere nel profondo il nostro corpo attraverso gli esercizi e la respirazione porta a quel profondo meditare su ciò che spesso rende amara la nostra vita quotidiana. Rendendo il corpo più sano e più pronto ad aprire la mente a quel concetto di trascendenza che è dentro di noi, un percorso verso la serenità e il benessere“.
Il metodo
HYT è una pratica di yoga dinamico, combinazione di asana, respirazioni, tecnica di visualizzazione tibetana, yoga nidra. Si basa molto sulla respirazione, come tutto lo yoga, che qui è però particolarmente energica e concentrata sulla zona del bacino. La tecnica si può imparare durante i seminari e poi si pratica semplicemente a casa da soli.
Benefici
Nelle donne aumenta la produzione ormonale, elimina le vampate, rinforza il benessere e la crescita di capelli, toglie l’insonnia e l’irritabilità, riequilibra l’emotività. Negli uomini riattiva la funzione delle ghiandole surrenali, combatte l’insonnia, riduce la perdita di capelli; nei diabetici riduce i livelli di zuccheri nel sangue, riattiva la circolazione, velocizza la guarigione, stimola l’attività renale, aiuta a migliorare la vista, riduce lo stress.
Articolo pubblicato su D-Repubblica, scritto da Donatella Genta del 12 Dicembre 2017:
http://d.repubblica.it/beauty/2017/12/12/news/carla_nataloni_yoga_ormonale_benessere_donne_sivananda-3780930
