Il tempo dà il ritmo alla nostra vita, ne garantisce l’efficienza, sottolinea i nostri gesti quotidiani.

La sequenza dello yoga ormonale si esegue in trenta minuti. La frequenza e la precisione sono strettamente collegati all’efficacia della pratica, perché determinano il risveglio e la risposta del nostro corpo agli stimoli. L’organismo impara a seguire le indicazioni che gli arrivano dalla nostra metodicità e reagisce di conseguenza. Esattamente come i nostri muscoli reagiscono armonicamente al movimento dinamico.

Per questo è importante imparare correttamente la respirazione e le posizioni al ritmo del respiro, per attivare il nostro sistema ormonale ma anche riequilibrare l’energia fisica e mentale.

Uno dei vantaggi dello yoga ormonale è la possibilità di poterlo praticare in autonomia, scegliendo il luogo e il momento a noi più idonei.

Apparentemente, questa opportunità sembra riservata solo agli allievi più costanti e metodici ed è meno favorevole a quanti hanno bisogno di un impegno preciso e della presenza di una guida che supervisioni le posizioni ed eventualmente le corregga.

Ma, in realtà, uno dei benefici non secondari dello yoga ormonale è proprio quello di farci apprezzare l’autodeterminazione e l’impegno. Decidere i giorni e l’ora ci rende consapevoli delle nostre capacità nel portare a termine un impegno, senza però demoralizzarci se, qualche volta, non riusciamo ad adempiere a quanto ci siamo prefissati.

Gli effetti benefici dello yoga ormonale si ottengono rispettando una frequenza di tre-quattro giorni settimanali, preferibilmente nelle ore mattutine, quando l’organismo ha più bisogno di una sferzata di energia. È una indicazione utile ma non tassativa. Questo ci permette di modulare il nostro impegno, trovando sempre il modo di recuperare quanto perso per un imprevisto, ma non mancando l’obiettivo finale.

Utilizzando il sito, accetti l'utilizzo dei cookie da parte nostra. maggiori informazioni

Questo sito utilizza i cookie per fornire la migliore esperienza di navigazione possibile. Continuando a utilizzare questo sito senza modificare le impostazioni dei cookie o cliccando su "Accetta" permetti il loro utilizzo.

Chiudi