Testimonianze

Cara Carla

anche il teatro può essere una forma di yoga che, al chiuso o nella natura all’ombra di un trullo, aiuta a forgiare una disciplina alimentata dalle fonti delle nostre energie vitali.

Le tecniche dello yoga che Konstantin Sergievich Stanislavski e Jerzy Grotowski utilizzarono nella loro ricerca personale e artistica furono fondamentali per realizzare una completezza nell’individuo, fosse esso attore o spettatore.

Ogni persona, per raggiungere la sua individualità – la condizione di non-diviso – deve saper assimilare questa disciplina interiore che lo yoga ha elaborato nel corso dei secoli.

Testimonianza Eugenio Barba

Ho partecipato al ritiro di Yoga Ormonale organizzato e condotto dalla Maestra Carla Nataloni, 13-15 febbraio 2026 a Pontremoli (MS) presso il B&B “Casa Florida” per apprendere finalmente dal vivo la tecnica originale ideata da Dinha Rodrigues. Mi ero documentata sulla pratica attraverso il materiale all’epoca disponibile, comprendendone finalità e struttura, ma non l’avevo mai praticata direttamente. Ero consapevole che una tecnica così specifica non potesse essere appresa correttamente senza la guida di un’insegnante formata alla fonte. 

Per questo ho cercato a lungo in Italia qualcuno che la proponesse nel rispetto dell’impostazione originale.

Durante il workshop, grazie alle competenze di Carla, ho appreso la sequenza completa codificata da Dinha, mantenuta integralmente nella sua struttura tecnica.

Ho compreso in modo concreto che lo Yoga Ormonale integra posture dinamiche, respirazione energizzante (in particolare bhastrika), attivazioni energetiche e visualizzazioni mirate alla stimolazione naturale delle principali ghiandole endocrine — ovaie, tiroide, ipofisi e surrenali — con l’obiettivo di favorire un riequilibrio ormonale globale. 

Praticando sotto la guida di Carla ho realizzato quanto sia determinante la sincronizzazione tra movimento, respiro e focalizzazione mentale. Ritmo, intensità della respirazione e precisione posturale rendono questa pratica profondamente diversa da un comune percorso yoga.

Il gruppo ristretto e l’ambiente raccolto hanno reso l’apprendimento attento e personalizzato. Questo mi ha permesso di:

• comprendere la logica e la progressione della sequenza;

• apprendere la tecnica correttamente;

• acquisire sicurezza nell’esecuzione per un utilizzo personale consapevole. A questo proposito in base ai miei limiti fisici, 

  grazie all’osservazione accurata di Carla, ho eseguito  alcune asana in forma modificata e/o supportata da strumenti compensativi, nel rispetto delle mie possibilità.

Ho percepito i benefici fin dalle prime sessioni: leggerezza, maggiore tonicità, serenità e una chiara sensazione di armonizzazione delle funzioni corporee. Ho sentito quanto un’esecuzione corretta e adattata con competenza possa incidere concretamente sul mio benessere generale. Ora ho tutti gli strumenti fondamentali per continuare la pratica quotidiana. Tuttavia,  non mancherò di approfittare di ogni occasione per praticare di nuovo con Carla e con altre sue allieve, perché penso che ogni sessione dal vivo possa arricchire profondamente la propria esperienza. 

Consiglio questo workshop a chi desidera avvicinarsi allo Yoga Ormonale nella sua forma autentica, con rigore tecnico, attenzione individuale e rispetto della metodologia originale. Per me ha rappresentato il passaggio decisivo da un interesse coltivato negli anni a una pratica finalmente vissuta e perpetuabile nel tempo. 

Con gioia immensa da donna a donna.

OVAIO POLICISTICO

Soffro di ovaio policistico e di ciclo irregolare. Avevo già provato la pratica dello yoga Iyengar, con qualche beneficio fisico, per questo mi sono iscritta al corso di Carla che sembrava più specifico per il mio caso. Con grande stupore, dopo pochi giorni, il ciclo è ricomparso ed è rimasto costante nel tempo. A distanza di cinque anni, pratico tre-quattro volte a settimane, incoraggiata dai medici che mi seguono e che hanno constatato la validità del metodo. Grazie, lo consiglio a tutte le donne nella mia situazione.

AMENORREA

Se dovessi descrivermi fino a pochi anni fa, vedrei una donna sempre tesa, infelice, succube dell’acne e dello stress, con lunghi periodi di amenorrea. Poi lo yoga festival e l’incontro con Carla e lo YO. Ho provato per caso e sono rimasta per scelta. Le prime lezioni mi hanno lasciato dolore fisico, per colpa della lunga inattività, e un senso di strano benessere che, dopo poche settimane, si è tradotto in cambiamento visivo. Niente più capelli unti e pelle grassa, ricomparsa del ciclo e la piacevole sensazione di sentirmi più bella. e con solo venti minuti al giorno dedicati a me stessa.

GRAVIDANZA IN ETA’ AVANZATA

Può la pratica dello YO donare il miracolo di un figlio? A me piace credere che sia così. Dopo anni di tentativi, un aborto spontaneo e analisi che indicavano una menopausa precoce a 41 anni, l’ultima spiaggia sembrava la fecondazione assistita. Proprio mentre ero in attesa nel centro, ho sentito parlare dello YO e mi sono messa in contatto con Carla. Cosa avevo da perdere? Eseguire gli esercizi mi è piaciuto tanto da ordinare il dvd per poter praticare la sequenza anche da sola. Dopo circa un anno è nato Lorenzo. Non saprei descrivere di preciso l’effetto dello Yoga sugli ormoni, di certo ho avuto il beneficio di una ritrovata serenità che mi ha predisposto ad accogliere mio figlio nel migliore dei modi.

PRE MENOPAUSA

Per qualche anno ho frequentato le lezioni di Hatha Yoga, ma sentivo il bisogno di qualcosa che mi permettesse di entrare in contatto con la mia femminilità, dando attenzione agli organi femminili e al sistema endocrino. Carla mi ha messo subito a mio agio, con la sua guida piena di luce e amore materno. Non ho mai la costanza, ma Yoga Ormonale è diverso. La mattina quando mi sveglio, non vedo l’ora di mettermi sul mio tappetino e praticare! Mi da tanta serenità e forza. Il viso più rilassato. Ci metto più passione e amore in quello che faccio nella giornata. Sto entrando nel periodo di premenopausa.. ma non vedo l’ora di conviverla insieme allo Yoga Ormonale, sicura che insieme, ci divertiamo anche in menopausa! 

PRE MENOPAUSA

Per qualche anno ho frequentato le lezioni di Hatha Yoga, ma sentivo il bisogno di qualcosa che mi permettesse di entrare in contatto con la mia femminilità, dando attenzione agli organi femminili e al sistema endocrino. Carla mi ha messo subito a mio agio, con la sua guida piena di luce e amore materno. Non ho mai la costanza, ma Yoga Ormonale è diverso. La mattina quando mi sveglio, non vedo l’ora di mettermi sul mio tappetino e praticare! Mi da tanta serenità e forza. Il viso più rilassato. Ci metto più passione e amore in quello che faccio nella giornata. Sto entrando nel periodo di premenopausa.. ma non vedo l’ora di conviverla insieme allo Yoga Ormonale, sicura che insieme, ci divertiamo anche in menopausa! 

Sono passati un po’ di giorni dalla nostra partecipazione a questo importante seminario di yoga ormonale per la salute della donna tenuto nella magica Pietrasanta.
Io mi sento benissimo, carica, felice e con una marcia in più. Chi mi vede pensa che io sia stata già in ferie.
La location era perfetta, mi sono ritrovata ai miei anni di accademia di Belle Arti . Un quadro di Alighiero Boetti davanti a noi con una mappa del mondo,  quasi a voler sottolineare l’importanza della nostra “missione”.
Sì  perché quella che stiamo intraprendendo è una missione:
“Vogliamo stare bene, vogliamo sorridere al mondo e ricevere sorrisi dalle altre donne che staranno bene come noi!”.

Tantissimi grazie a Carla Nataloni, ad Alessandra e allo staff per avere ideato e organizzato il tutto!

Chiaramente il grazie più grande lo dobbiamo a Dinah Rodrigues, fantastica donna con un’energia unica e ricordiamo che senza di Lei tutto questo non ci sarebbe stato.

Abbraccio con  un grande affetto tutte le donne che ho incontrato provenienti da varie parti dell’Italia e del mondo e anche Paul, unico uomo, che ha partecipato al seminario e che porterà in Quebec lo yoga ormonale.

Rimaniamo uniti nello yoga! A presto!

Una settimana nei trulli di Tumbinno, pratica yoga e vita in comune, sono davvero non una semplice vacanza, ma qualcosa davvero peculiare.

Il luogo è un’isola di speciale energia, per la natura che lo circonda- il sole, i colori, la terra d’ambra e gli ulivi – per come se ne è preso cura chi lo ha restaurato, rispettato nella sua natura e compiuto, arricchito di ulteriori contenuti. E’ proprio speciale l’attenzione, la cura che questo luogo trasmette, verso la natura e le cose, verso le persone; qui dove abitare ed essere coincidono. Un modo diverso non è ammesso e le persone qui non sono semplici visitatori. Qui ognuno è indispensabile, nessuno si sente di passaggio, qui vi alberga un tempo che cura, dilatato, dove la consapevolezza e la presenza dello yoga, ripetuto una, due volte al giorno insieme alla pratica mattutina della meditazione, crea per ognuno il tempo necessario a riconoscersi, anche per un attimo, in quel momento in cui si sentirà connesso con il Tutto.  Qui la maestra è Carla Nataloni e niente sarebbe se lei non ci fosse. Ecco che cosa mi era stato promesso, senza parole, da Carla, in poche ore di incontri durante questo inverno: ecco come Carla ha mantenuto una promessa. Da parte nostra, molta gratitudine.